Schwerpunkte sind einfache Lockerungsübungen, Übungen zur Dehnung, Kräftigung, Gelenkigkeit, Beweglichkeit, Stütz- und Haltefähigkeit und Entspannung.
Es werden Kleingeräte eingesetzt.
Ziel: Bewußtsein für den eigenen Körper, Zutrauen in die eigene Bewegungsfähigkeit.
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